Sobald das Wochenbett vorbei ist und du dich körperlich fit fühlst, kannst du deine Rückbildung beginnen.

Im Allgemeinen geht es bei der Rückbildung um die Rückanpassung der Körperstatik zur Normalisierung der Haltung und Bewegung.

Wir arbeiten gemeinsam und intensiv an unseren Körperfunktionen. Der Schwerpunkt liegt in der Stabilität der Körpermitte, damit du bald wieder in deine alte Kraft zurück findest.

Das Hauptaugenmerk liegt dabei auf der Wahrnehmung und der gezielten Kräftigung des Beckenbodens sowie der gesamten Rumpfmuskulatur. Die beckenumgebende Muskulatur wird funktionell aufgebaut und somit das Gleichgewicht wieder hergestellt.

Inhalte des Kurses sind z.B. die Bauchmassage, Tapen der Rectusdiastase, Ernährung nach der Schwangerschaft, die Wichtigkeit der Füße und vielem mehr.

Zum Kurs bekommst du eine Teilnehmermappe mit Infomaterial für Zuhause sowie ein kleines GoodieBag!

Du kannst individuell entscheiden ob dein Baby mit zum Kurs kommt oder nicht, so wie es gerade für dich am angenehmsten ist! 

Ich freue mich schon sehr darauf dich bei deiner Rückbildung zu unterstützten.

Beckenbodentraining für Mütter- Dein Rückbildungskurs ist ein Präventionskurs Kurs. Die gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen mindestens 75 €.