Präventionskurs über 8 Einheiten mit mind. 75 € Kostenerstattung der Krankenkasse

oder

6er Karte (bei 8 Terminen) ohne Kostenerstattung der Krankenkasse

Ausführliche Informationen: Portal der zentralen Prüfstelle für Prävention

Hier ein kleiner Einblick, was dich im Kurs erwartet:

Kursbeschreibung:

Du hast deine Rückbildung abgeschlossen oder dein Baby ist schon 12 Wochen alt, dann ist dieser Kurs genau das richtige für dich.

Gerade nach einer anstrengenden Nacht kannst du durch die Bewegung an der frischen Luft wieder neue Energie tanken, um fit für deinen Mama- Alltag zu sein.

Weiterhin wird durch das Outdoortraining dein Immunsystem sowie das deines Babys gestärkt, der Körper mit Vitamin D durch die Sonne versorgt, die Hirnleistung angeregt, das Körperbewusstsein gestärkt, die Sinne geschärft sowie die innere Balance aktiviert.

Du brauchst für dein Training keinen Babysitter, sondern nimmst dein Baby ganz einfach mit. Während des Trainings befindet es sich größtenteils im Buggy. Falls dein Baby nicht gerne im Kinderwagen fährt oder einfach unruhig werden sollte, nimmst du es einfach in die Tragehilfe. Zwischendurch kann dein Baby auch gerne bei dir auf einer Matte auf der Wiese liegen.

Das erwartet dich im Kurs:

• Ganzkörperkräftigung
• Ausdauertraining
• Verbesserung der allgemeinen Fitness
• Beckenbodentraining sowie Stärkung der Körpermitte
• Schulung der Körperwahrnehmung und Haltung
• Dehnung und Atementspannung

Buggy Workout ist ein Präventionskurs Kurs. Die gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen mindestens 75 €.